Ini terjadi karena saat berolahraga, tubuh melepaskan hormon endorfin, senyawa kimia yang dapat meningkatkan mood dan membuat tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks. Hormon ini juga membantu mengurangi rasa sakit dan memberikan energi positif yang diperlukan untuk menjalani aktivitas sehari-hari.

Oleh karena itu, penting sekali untuk menanamkan kebiasaan olahraga dalam keluarga kita. Ini tidak hanya akan mendukung kesehatan fisik keluarga, tetapi juga membuat mood lebih ceria. Aktivitas fisik bersama keluarga bisa menjadi momen yang menyenangkan dan bermanfaat. Di bawah ini, kita akan mengeksplorasi tiga rekomendasi olahraga seru yang bisa dilakukan bersama suami dan anak-anak tercinta di pagi hari, menjadikan akhir pekan lebih ceria dan maksimalkan manfaat olahraga.

1. Zumba

Zumba adalah latihan fisik yang melibatkan gerakan tarian yang dinamis dengan musik yang menghentak. Olahraga ini mencakup berbagai gaya tarian, seperti salsa, merengue, reggaeton, RnB, dan banyak lagi. Dengan membuat tubuh bergerak mengikuti irama musik dan gerakan tarian, keluarga dapat merasakan sejumlah manfaat, termasuk meningkatkan kekuatan jantung dan paru-paru, membakar kalori, meningkatkan fleksibilitas dan rentang gerak tubuh, mengurangi stres, dan meningkatkan mood yang membuat kita bahagia.

2. K-Pop Cardio

Budaya K-Pop sangat populer, dan irama musiknya yang energetik sangat cocok digunakan sebagai pengiring untuk berolahraga. Salah satu pilihan olahraga yang menarik adalah K-Pop Cardio. Ini adalah latihan kardiovaskular yang menggabungkan gerakan tarian dengan lagu-lagu K-Pop yang populer. Dengan gerakan aerobik yang bergaya, K-Pop Cardio membantu menjaga kebugaran tubuh. Irama musik K-Pop yang sudah familiar di telinga membuat aktivitas olahraga bersama keluarga menjadi lebih menyenangkan dan positif, berdampak baik pada kesehatan mental keluarga.

3. Hip Hop Cardio

Seperti K-Pop Cardio, Hip Hop Cardio juga menggabungkan gerakan tarian dengan unsur aerobik. Latihan ini dirancang untuk meningkatkan kebugaran kardiovaskular dengan gerakan yang terinspirasi oleh tarian hip hop. Dengan iringan musik hip hop yang menghentak, berbagai gerakan seperti popping, locking, breaking, dan gerakan tarian khas budaya hip hop lainnya, dapat membantu meningkatkan denyut jantung, sirkulasi darah, dan kebugaran kardiovaskular secara menyeluruh. Aktivitas ini pasti akan memberikan kesenangan luar biasa bagi seluruh keluarga.

Dengan mengikuti olahraga bersama ini, keluarga Anda dapat menjaga kesehatan fisik dan merasakan manfaat positif pada kesehatan mental. Semua sambil bersenang-senang bersama-sama! Dan jika Anda ingin merasakan aktivitas olahraga yang lebih menyenangkan, jangan lewatkan PruActive Family yang akan digelar di Exhibition Hall Grand City, Surabaya pada tanggal 29 Oktober 2023 mendatang. Dengan berpartisipasi, Anda dapat merayakan kesehatan keluarga sambil bersenang-senang. Semoga akhir pekan Anda lebih ceria dan penuh energi!