Ternyata, waktu yang Anda pilih untuk berolahraga dapat memiliki manfaat kesehatan yang berbeda-beda. Sebuah studi terbaru menunjukkan bahwa berolahraga di pagi hari dapat membantu mengurangi lemak tubuh, sementara berolahraga di sore hari lebih berperan dalam mengontrol kadar gula darah.

Hasil penelitian ini melibatkan tikus sebagai subjek penelitian. Tikus-tikus ini diatur untuk berolahraga secara teratur, salah satunya melakukan jogging pada pagi hari, sementara yang lainnya berolahraga di sore hari.

Seiring berjalannya waktu, terjadi perubahan yang signifikan dalam tubuh tikus-tikus ini. Meskipun penelitian ini dilakukan pada hewan, hasilnya kemungkinan memiliki relevansi bagi manusia yang sering bertanya-tanya apakah lebih baik berolahraga sebelum atau setelah bekerja.

Selain itu, hasil penelitian juga menunjukkan bahwa mereka yang berolahraga di pagi hari cenderung mengalami penurunan berat badan yang lebih signifikan dibandingkan dengan yang berolahraga di sore hari.

Namun, walaupun belum ada penjelasan yang mendetail mengenai pengaruh waktu berolahraga pada kesehatan manusia, seorang profesor di bidang kedokteran dan endokrinologi di University of Minnesota, Lisa Chow, menegaskan bahwa yang terpenting adalah konsistensi dalam menjalankan rutinitas olahraga, tanpa memedulikan waktu kapan olahraga dilakukan.

"Waktu yang terbaik untuk berolahraga adalah saat Anda memiliki kesempatan untuk melakukannya," ujar Lisa Chow.

Penting untuk diingat bahwa ada banyak bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa olahraga memiliki peran penting dalam mencegah berbagai penyakit kronis, mengobati kondisi kesehatan tertentu, serta meningkatkan umur dan kualitas hidup seseorang. Dalam pandangan ilmiah, olahraga juga berperan dalam meningkatkan komponen kebugaran fisik yang terkait dengan kesehatan dan regulasi hormon tubuh.

Jadi, tidak masalah apakah Anda lebih suka berolahraga di pagi atau sore hari, yang terpenting adalah menjaga konsistensi dalam beraktivitas fisik. Yang perlu Anda lakukan adalah menyesuaikan jenis dan waktu olahraga yang paling cocok untuk Anda. (Aip)