Tetapi, ada beberapa orang gunakan daun mint ini untuk membuat minuman yang menyegarkan dan mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan.

Selain dari itu, minuman herbal juga dapat membantu menurunkan berat badan, mengatur suhu tubuh menjaga, keseimbangan elektrolit, dan menjaga energi sepanjang hari.

Ini dia Manfaat daun mint bagi kesehatan:

 

1. Menghidrasi tubuh

Manfaatnya yaitu untuk menjaga keseimbangan elektrolit, mengatur suhu tubuh, menumbuhkan detoksifikasi alami, menjaga tekanan darah, dan membuat Anda tetap berenergi sepanjang hari.

Selain dari itu, air mint ini rendah kalori dan gula,maka dari itu minuman ini sangat menyegarkan dan bisa untuk menghidrasi tubuh.

Menurut Food Dara Central di Departemen Pertanian AS, makan daun spearmint segar dua sendok saja hanya mengandung 5 kalori meskipun daun peppermint dalam jumlah yang sama mengandung sekitaran 2,5 kalori.

Banyak jenis mint yang mengandung fitonutrien bioaktif yang bisa meningkatkan kesehatan tubuh Anda secara menyeluruh, jadi ini juga sebagai keuntungan tambahan.

2. Mengatasi gangguan pencernaan

Manfaat dari air mint yaitu untuk mengobati sembelit dan beberapa gangguan pencernaan lainnya, menurut kompas.com.

Air mint juga mengandung mentol yang pasti memberikan efek menenangkan pada otot-otot sistem pencernaan. Selanjutnya, aie mint juga bisa membantu menurunkan kembung, kram, dan gas.

3. Membantu melawan kelelahan

Bisa dimanfaatkan untuk membantu mengurangi kelelahan karna beraktivitas seharian.

Untuk dapatkan manfaat itu, Anda harus merebus air menggunakan beberapa lembar daun mint dan tambah perasan jus lemon ke dalam, lalu minum.

Aroma dan rasa mint diketahui dapat meningkatkan mood, indera, dan memberikan relaksasi.

4. Mendetoksifikasi tubuh salah satu

Manfaat utama yaitu rutin meminum air mint untuk membantu detoksifikasi tubuh.

Air mint juga dapat membersihkan tubuh seperti mengeluarkan racun dan meningkatkan ketebalan. Selanjutnya, minum air mint dengan rutin juga sangat bagus karna tetap terhidrasi, apalagi di musim panas.

5. Menurunkan berat badan Beberapa

Peneliti memberitahu, minum air putih juga bisa membantu menurunkan berat badan, apalagi bila mengonsumsi air mint sebagai pengganti minuman yang berkalori tinggi lainnya seperti soda dan koktail.

Tetapi, banyak peneliti membutuhkan lebih banyak peneliti untuk memperkuat klaim ini.

6. Membantu tidur nyenyak Manfaat lain

Anda bisa dapatkan dari minum air rebusan atau air rendaman daun mint bisa dapat membantu tidur lebih nyenyak.

"Menyeruput teh atau air mint di malam hari membantu Anda untuk bisa tidur dengan nyenyak dan mengurangi berpikir berlebihan (dengan menenangkan pikiran)," kata dr. Ayurveda yang berkualifikasi, Dixa Bhavsar, seperti dilaporkan Kompas Jum'at (12/1/2024).

7. Membuat kulit lebih baik

Air mint dikenal karena manfaatnya yang bisa mencerahkan kulit. Memiliki sifat alami yang menenangkan kulit yang kasar dan teriritasi.

Penulis: Brian Reino Putra Siahaan